想要改变低效、坏情绪的生活和工作状态，我们应该怎么做呢？怎样才能让工作事半功倍？
来自哈佛大学的张喜寒有绝对的话语权，从差点休学，到逆袭学霸，她深有感悟说：
改变，必须从苦乐产生的根源——心智入手，让大脑开窍、打破固化思维，从而告别不专注、杂念和坏情绪！
禅修和冥想，是保持创意、高效处理复杂工作的关键：用1小时的时间来做冥想，可以让7小时的效率远超过正常的8小时！
清除杂念、专注当下和转变心态的心智训练技巧:“效率升级-情绪管理-高度专注”，逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注，在工作和学习中可以做到高度专注，成为一个情智双高的人。
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一、考生条件 参加我省 2020 年春季高考、夏季高考，在普通高校统一招生录取时未被录取的考生均可申请我院本次注册入学招生。 二、志愿设置 考生只填报 1 次注册入学志愿。夏季高考普通类实行以“专业（专业类）+学校”为单位的平行志愿模式，1 个“专业（专业类）+学校”为1 个志愿。普通类考生填报志愿的数量最多不超过 96 个。春季高考考生为专业类别内平行志愿…
第一部分、教学设计与实施—如何做好课程思政教学设计 1.课程思政元素常见教学设计形式； 2.重点介绍课程思政育人目标的教学设计方案撰写； 3.分析不同学科的教学设计案例。 第二部分、如何讲好课程思政示范课 1.示范课对课程思政建设推进工作的重要意义； 2.解析课程思政示范课和普通课堂的区别； 3.剖析课程思政示范课应注意的问题及反思途径； 4.课程思政示范课…
英语“课程思政”教学对立德树人尤其是增强文化自信具有重要意义 大学英语教学过程中，英语教师本身的困惑并不少。 大学英语教学作为高等教育的一个重要环节，具有课时多、周期长的特点。将思想政治教育融入大学英语的教学内容，以隐性的方式融入青年学子的生活中，既能赋予传统的思想政治教育以鲜活的生命力，又能丰富英语课程本身的内涵。挖掘大学英语“课程思政”对…
课程建设项目 课程上线标准 课程推广标准 课程建设要求 主讲教师 √ √ 教师姓名、职称、所在学校（须是学校官方名称） 课程门户信息完善 √ √ 1.完善课程封面、片花（非必须）、课程简介（不能超过145字）。 2.撰写课程介绍：这门课会讲什么（建议500字以内为宜）、你将收获什么（建议500字以内为宜）、适合什么人学习、师资团队（建议500字以内为宜）。 …
收集最全的人类视觉错觉图片，难以置信，这些图片一定是幻觉。 信不信由你，两条红线完全等长。透视的运用大大地增强了传统的米勒·莱尔幻觉版本的效果。 曲线幻觉：竖线似乎是弯曲的，但其实他们是笔直而相互平行的。… 这幅图片是一个gif动画，闪烁的点实际上是紫色的，可是只要你盯着中间的十字架专注地看，很快你就会发现，那个闪烁的点变成了绿色的。 …
2 个月的线上教学必然伴随着 2 个月的线上教研。在这一特殊时期，如何做到不停学不停研其实是一项十分具有挑战意义的问题。刚刚过去的两个月里，我们从尝试到调整到已然形成规范的状态，实在是经历了太多，这里我将其立足于一个“云”字给大家展开分享一下。 云指挥，明方向；云参与，共谋划；云执行，提效率；云反馈，促完善。 首先，教研云指挥，明方向。 这项任务主要落在我们…
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